A importância do Sinergismo

É fácil citar como o necessário para a saúde ou qualquer outra coisa na vida, é encontrar o equilíbrio.. 'Big deal'.. E ai, como faz? Certamente fazer apenas promessas e dizer frases complexas e bonitas não solucionam nossos problemas. Felizmente, este blog não foi feito para poemas, canções e promessas incumpríveis. A aplicação do mecanismo de promoção de saúde é mais simples do que pode parecer. Mas, como qualquer coisa na vida, só é fácil a partir do momento que você sabe fazer porque, antes disso, se parece bem impossível.

A postagem a seguir é uma explicação teórica-prática de como você faz para fazer funcionar o mecanismo de saúde positivo. Depois comente se não é mais fácil do que você poderia imaginar..

Se aplicarmos o conceito do sinergismo, criamos um facilitador enorme para cuidar da nossa saúde. Sim...e o que é essa parada?! Sinergismo, na saúde, é a ação mútua entre fatores que, combinados, contribuem para um resultado final com maior eficiência. Estudos alemães sobre fitoterapia mostraram que plantas 

fitoterápicas aplicadas na saúde tinham uma ação muito pequena, quando utilizadas sozinhas. Era preciso uma dose altíssima para ter efeito positivo. Porém, esta dose, não raramente apresentava efeitos colaterais.

Mas quando utilizadas diversas plantas juntas, era necessário ter uma quantidade muito inferior à requisitada nos testes anteriores - cerca de 2 a 8% da concentração - para ter um efeito até maior do que muitas medicações alopáticas criadas com princípios ativos sintéticos altamente concentrados.

Este conceito entra nas práticas que exercemos diariamente. Se cuidarmos apenas da nossa alimentação, teremos que cuidar excessivamente bem para ter uma boa saúde. Agora, cuidando medianamente de todos os níveis, teremos um resultado maior ou equivalente ao primeiro.

Isso quer dizer que se mantermos uma alimentação adequada - sem necessariamente seguir uma dieta a risca - fazendo atividades físicas constantemente e cuidando da psique com práticas relaxantes e criativas, estaremos criando um sinergismo em direção a uma saúde de alta qualidade.

A saúde funciona como uma soma de vetores. Bons hábitos criam vetores positivos que estimulam a geração de outros vetores positivos, assim como hábitos ruins prejudicam o corpo e estimulam mais hábitos ruins. Para  ter clareza disso exemplifico que se você tem uma boa alimentação, certamente terá uma disposição física maior, - já um vetor positivo - o que acarretará numa facilidade e disposição maiores para fazer atividades  físicas - segundo vetor positivo que também influencia o primeiro - e, consequentemente, a liberação de endorfinas ocasionadas pela atividade física, trará sensação de bem estar e relaxamento mental. Não abstendo, a prática de atividades relaxantes como meditação, arte entre outros, torna-se de mais fácil execução porque a alta atividade mental e o estresse não estão fortemente presentes para te prejudicar - terceiro vetor positivo, que também influencia indiretamente os outros vetores. 

Tríade atividade física - relaxamento mental - alimentação

Este é o mecanismo de ação sinérgica. Uma prática prazerosa que promove o aumento de sua saúde e  da qualidade de vida!

Com esta introdução, o necessário agora é ter as mãos na massa e dicas práticas de como se cuidar adequadamente!

P.S: Estou aprendendo a compilar  melhor as fotografias - com minha nova fotógrafa! - para deixar o blog mais alegre e prazeroso de ler, à vocês.